黃瓜是大家公認的美容減肥食材，被稱為「廚房裡的美容劑」，經常食吃些或者用新鮮的黃瓜切薄片貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，並可防止唇炎、口角炎，黃瓜是很好的減肥品。
酸奶是牛奶經過發酵製成的，它口味酸甜細滑，營養豐富，因此深受人們喜愛，是一種「功能獨特的營養品」，能調節機體內微生物的平衡，且能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收，酸奶還有提高食慾、加強消化、防癌、降低膽固醇等的功效。
西米露又叫西谷米，芒果和西米的簡單搭配成就了水果天然的食用價值。西米有健脾，補肺，化痰的功效，芒果具有抗癌的藥理作用；芒果汁還能增加胃腸蠕動，幫助消化。好處不少啊。
大夏天最享受的事莫非是賴在空調房裡滿床打,去倒騰吃的吧、太熱、不倒騰吃的吧、感覺又對不起自己的胃,了、折中一下、給自己做杯飲料吧,好像最近做的最多的就是各種飲料了。
