魷魚除了富含蛋白質及人體所需的氨基酸外，還是含有大量牛磺酸的一種低熱量食品物。可抑制血中的膽固醇含量，預防成人病，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。其含的多肽和硒等微量元素有抗病毒、抗射線作用。中醫認為，魷魚有滋陰養胃、補虛潤膚的功能。
毛血旺，起源於重慶，流行於重慶和四川地區，是一道著名的傳統菜式。毛血旺是重慶市的特色菜，這道菜是將生血旺現燙現吃，且毛肚雜碎為主料，遂取名毛血旺。其湯汁紅亮、麻辣鮮香、味濃味厚的特點不斷發揚光大，值得一嘗為快的巴蜀名菜。
毛豆和絲瓜都是夏令瓜菜，一到夏天，大家都愛吃毛豆。而絲瓜的功效不止美白，還能清火和潤腸道，都是夏日保健的佳品；
紅薯我們經常吃，都是蒸的，烤的，煮的今天我們來看一下紅薯餅是怎麼做成的，紅薯有助於維持人體的葉酸水平，紅薯加糯米粉做的紅薯餅很香甜，像金子一樣黃亮。
芝士醬炒飯，老少皆宜，而且美味又簡單，很適合做上班族的早餐或夜宵，加入胡蘿蔔和玉米香香甜甜，看起來都會讓人垂涎欲滴。
麵條是一種製作簡單，食用方便，營養豐富，即可主食又可快餐的健康保健食品。早已為世界人民所接受與喜愛。
土豆從營養角度來看，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為「十全十美的食物」。而且它還可以和胃調中，健脾益氣，減肥瘦身。
自製洋蔥圈口感酥脆，蔥香濃郁是家中必備零食。
肉末蒸冬瓜，夏季的冬瓜是主打菜肴，大家都知道冬瓜里的維生素非常豐富，它還可以清熱解毒、止渴等等，美容效果也不錯的哦。
韭菜炒蠶蛹，蠶蛹有很多的好處，不知道你們有沒有發現，它可以溫陽補腎、祛風除濕、健脾消積，而且還可以治腎陽虧虛哦，但是提醒一下，過敏體質不要吃哦。
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