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感謝我愛美食分享此文 @ 2016-09-22
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現在的社會都講究的是一個瘦,很多人都想著怎麼瘦,吃什麼才能瘦,有的男同志也是,其實減肥是有技巧的,對於吃食物很講究,一不小心吃下去,努力做得運動可就全白費了!

香蕉

 1根香蕉=90大卡=散步1小時

想減肥的人,最好少碰這些熱量高食物!

別以為所有水果都是減肥神器,一根香蕉約含有熱量90大卡,幾乎是常見水果中熱量最高的,需要散步1個小時才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。

芒果

 1個芒果=33大卡=散步33分鐘

想減肥的人,最好少碰這些熱量高食物!

俗話說「一個芒果三碗飯」,雖然芒果熱量沒有香蕉那麼高,但是相比於黃瓜、西紅柿這些0熱量還能減脂的食物,減肥人士最好少吃。

油條

 1根油條=270大卡=3碗米飯 

想減肥的人,最好少碰這些熱量高食物!

很多人早餐就是豆漿加油條,但是油炸后每根油條約含有熱量270大卡,脂肪17克,吃下去的不是早餐,是肥肉啊。

薯條

 1包小薯=220大卡=打籃球40分鐘

想減肥的人,最好少碰這些熱量高食物!

薯條常年雄踞垃圾食品前三甲,土豆一經油炸變成以後,一小包薯條就能含有220大卡和12克脂肪,需要爬1500級樓梯才能消耗掉,想想都可怕。

加糖鮮榨橙汁

 1杯加糖鮮榨橙汁>1杯汽水熱量 

想減肥的人,最好少碰這些熱量高食物!

橙子維生素C豐富,是減肥良品。但是加糖的鮮榨橙汁熱量比汽水還高,所以,還是直接吃橙子比較好。

腐竹

 100g腐竹=459大卡=爬樓梯1小時 

想減肥的人,最好少碰這些熱量高食物!

無論是吃火鍋還是做涼拌菜,腐竹都是大家很喜愛的傳統食品。

但是腐竹的熱量卻超過同等重量的豬肉,每100克腐竹的熱量約為459大卡,需要你不停爬樓梯1個小時才能消耗。

速食麵

 1包速食麵=400大卡=慢跑1小時 

想減肥的人,最好少碰這些熱量高食物!

一包速食麵含熱量約400卡,相當於兩碗米飯,要慢跑1個小時才能消耗完。

在你盡情享受的時候,脂肪已經不知不覺堆積到身上,想瘦身的可千萬別吃。

罐裝果汁

 1罐果汁=255大卡=1年胖24斤 

想減肥的人,最好少碰這些熱量高食物!

罐裝果汁後面的配方是一連串的添加劑和糖,如果每天喝一罐500ml的罐裝果汁,相當於增加255大卡熱量,一年可以讓你發胖24斤,太可怕了。

可樂

 1聽可樂=168大卡=1年胖16斤

想減肥的人,最好少碰這些熱量高食物!

1聽可樂6杯糖,一罐可樂就含有168大卡的熱量,一天一杯可樂,一年後發胖16斤,其他汽水含糖量也不少,喝的不是可樂,是脂肪。

餅乾

 6片巧克力餅乾=300大卡=半年14胖斤

想減肥的人,最好少碰這些熱量高食物!

每6片巧克力餅乾就有300大卡的熱量,每天6片持續半年就能讓你發胖14斤,即便是全麥的蘇打餅乾,100g也含有506大卡的熱量,而這樣你還敢吃嗎?

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來源:
本文‘想減肥的人,最好少碰這些熱量高食物!’由我愛美食編輯 via 推料理
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