海鮮主要含有蛋白質及一些微量元素，吃海鮮時，要注意是否過敏，變質、發霉的海鮮不能吃。海鮮的營養價值主要是高蛋白類含量較豐富，對生長發育的孩子，或者腦力勞動者，有一定的營養價值。
食材：
南瓜、豆腐、河蝦、蛤蜊、培根、鹽
做法：
南瓜洗淨去皮和瓤，切成小塊；
放在蒸籠裏蒸熟；
蛤蜊放水加鹽水讓其吐沙；
鮮蝦去掉蝦線和頭部洗凈；
豆腐用鮮嫩一些的；
南瓜蒸熟后碾成泥；
培根洗淨切成丁；
南瓜泥放入開水鍋裏；
水燒開粘稠時放入豆腐；
燒沸後再放蛤蜊，煮沸3分鐘放入鮮蝦、鹽；
繼續煮沸放入培根丁即可；
盛碗開吃；
