韭菜花炒火焙魚

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韭菜花炒火焙魚中的火焙魚營養也很豐富,它可以使人的食慾大增,促進食慾,能幫助青少年和兒童發育智力,使它們越來越聰明。所含的維生素也很多。
韭菜花炒火焙魚

參數

  • 30分鐘

食材/調料

  • 火焙魚
    250克
  • 韭菜花
    100克
  • 5克
  • 5克
  • 豆豉
    適量
  • 泰辣
    少許
  • 5克
  • 3克
  • 烤肉粉
    5克
  • 蒸魚豉油
    10克

做法/步驟

  • 1
    火焙魚清洗乾淨瀝干水分;
    火焙魚清洗乾淨瀝干水分;
  • 2
    韭菜花洗凈後去掉老根切長段;
    韭菜花洗凈後去掉老根切長段;
  • 3
    豆豉泡發,姜蒜切碎粒,泰辣洗凈;
    豆豉泡發,姜蒜切碎粒,泰辣洗凈;
  • 4
    鍋里倒多點油,把火焙魚放進去炸香后撈出瀝油;
    鍋里倒多點油,把火焙魚放進去炸香后撈出瀝油;
  • 5
    在余油里放入豆豉、姜蒜、泰辣爆香;
    在余油里放入豆豉、姜蒜、泰辣爆香;
  • 6
    把韭菜花放進去翻炒均勻后把火焙魚放進去;
    把韭菜花放進去翻炒均勻后把火焙魚放進去;
  • 7
    炒好后撒上味精、鹽拌勻后再撒上烤肉粉;
    炒好后撒上味精、鹽拌勻后再撒上烤肉粉;
  • 8
    淋上點蒸魚豉油炒出香味即可起鍋;
    淋上點蒸魚豉油炒出香味即可起鍋;
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