魚類具有高蛋白、低脂肪、維生素、礦物質含量豐富,口味好、易於消化吸收的優點,而這個季節最應景的蘿蔔具有止咳、化痰、平喘等很多的功效。所以我們要多吃哦。
食材/調料
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紅頭魚
一條
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青蘿蔔
380克
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油
適量
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鹽
2克
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料酒
適量
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醬油
適量
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白糖
2克
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干辣椒
2克
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一個
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蔥
一根
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姜
3片
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蒜
3瓣
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香菜
2顆
做法/步驟
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1
紅頭魚清洗乾淨,去除內臟和魚頭;
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2
蘿蔔洗凈切成自己想要的大小片,切好所有的配菜;
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3
熱鍋涼油,把魚放入鍋里稍微翻炒片刻后盛出;
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4
蔥姜蒜、干辣椒和
八角放入鍋里煸香,把切好的蘿蔔片放進去;
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5
加點鹽翻炒至蘿蔔稍軟,再加適量的水、醬油、料酒、白糖、鹽調味后,加入醬油提色;
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6
燒開后,把紅頭魚放進去用大火燒開後轉入小火燉二十分鐘;
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7
燉好后再用大火收汁,撒上蔥花和香菜即可出鍋。