超級清爽的美味氣泡飲，做法超級簡單，水果和汽水的種類可以根據喜好選擇。各種水果的果香和酸甜，加上刺激味蕾的汽水，喝到嘴裡，那種酸甜清涼的美妙感頓 時沁人心脾。
做法：1、豬裡脊肉切成薄片（逆著紋路切）用腌料碼味15分鐘2、蒜苗，芹菜和一些其他你喜歡的蔬菜洗凈切成長節3、凈鍋熱油，6成熱時放花椒和干辣椒節，蒜片，薑片，蔥
腌魚片材料：料酒、鹽、胡椒粉、蛋清、玉米澱粉適量五香油材料：八角2粒、桂皮1塊、香葉2片、小茴香2克、山奈2克、花椒10克、干辣椒20克、油適量其它調味料：蔥/
在吃早餐的時候不妨多吃些水果，這樣有利於維生素的補充，水果有別於蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。因此最好把水果也作為膳食結構的組成部分，每餐都安排一份水果
食材：干銀耳20g、木瓜100g、冰糖適量做法：1.雪耳用清水泡發，泡開后撕成小朵。2.木瓜洗凈，對半切開。去皮、去籽，切塊3.鍋中加入冷水，放入泡發的銀耳，冰
梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津、潤燥、清熱、化痰，解酒的作用，可用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
做法1. 蔥切碎備用2.羊肉餡放醬油、姜粉、花椒粉、胡椒粉、香油、鹽拌勻3.往肉餡里分幾次打水，一次放一點水攪拌均勻后再放下一次水攪拌均勻4.用擀好的餃子皮包好
做法：1、備好燕麥和牛奶。2、把牛奶倒入奶鍋中，中小火加熱至微微沸騰。3、加入即食燕麥煮熟關火，放入裝有冷水的大盆里放涼，倒入密封容器里入冰箱冷藏。4、取一些冰
食材：白果50g、鵪鶉蛋12隻、腐竹2根、姜1塊、清水適量、冰片糖適量做法：1.鵪鶉蛋洗凈，煮熟去殼。2.白果拍扁，去殼，撕去紅衣，對半切開，把裡面的芯給挑出來
