很多人都會認為苦瓜很苦，用來煲湯，那麼湯水也是苦啦，怎麼會好喝呢?這樣想就錯啦，這道湯喝的時候一點也不會覺得苦，還能聞到陣陣的飄香呢，此湯清熱祛心火，解毒，補氣益精，止渴消暑，夏日喝最好
不用烤箱就能做的美味甜品。食材：雞蛋黃1個、芒果2個、糯米粉120克、玉米澱粉20克、椰漿200克、椰蓉150克、黃油22克、糖粉60克、牛奶70克做法：1、黃
「夏天氣溫高，人體出汗多，也容易沒胃口，這時候多喝些湯水是補充肌體虧耗的好方法哦，湯水中我最喜歡的就是胡蘿蔔玉米豬骨湯了它不止清甜好喝，那紅紅黃黃亮眼的湯色更是
做法：1. 小米用清水浸泡4小時；羊肉切片放入碗中，加豆豉醬10克、生抽10克、甜麵醬10克、鹽2克、蔥1段、姜3片、糖5克，拌勻，腌制30分鐘。2. 蒸碗中先
食材：中型芒果1個、黑糯米100g、椰汁150g、冰糖10g、清水800ml做法：1.黑糯米洗凈，浸泡2小時，芒果去皮，切丁2.鍋中放入芒果核，加清水，水開後繼
材料：椰汁1瓶，西米50g，香芋1個，香草糖適量，涼白開水適量做法：1.香芋切丁。在電磁爐上直接放鍋上蒸熟，蒸好後放著備用。2.水開後放西米，水要多放些，不然容
材料：西米(150克)、椰汁(250毫升)、芒果(3個)、冰水(1瓶)做法：1、鍋內燒開水，將西米放入鍋中煮。（煮時要注意攪拌，防止粘鍋）2、西米煮至中間只剩個
糙米能預防便秘，降壓降血脂，燕麥中富含膳食纖維和皂苷素，可以幫助調節人體的腸胃功能，預防便秘，南瓜內含有維生素和果膠可保護胃腸，解毒促消化，這三者一起煮來吃，再
食料:芒果1個、椰漿150ml、芒果冰激凌50g、黑米100g、淡奶油30ml、細砂糖25g做法：黑米浸泡2小時后，倒入電飯鍋內加細砂糖，加水沒過黑米3厘米，按
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、嘔吐的功效。小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首，色氨酸有調節睡眠的作用。中醫認為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
食料:台農芒果1個、西米70g、純牛奶125ml、水適量、涼開水適量做法：鍋內燒水，倒入西米，用勺子不斷攪拌。煮20分鐘后，加上鍋蓋，燜5分鐘。芒果用挖球器挖球
小米含蛋白質，比大米高；含脂肪1.7 克，碳水化合物76.1 克，都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素，小米每100 克中含量達0.12 毫克，維生素B1 的含量更是位居所有糧食之首。
