酸梅湯不僅可以補充人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維等大量營養，更可以有效去除腸胃中積存的油膩，調和體內酸鹼值，對改變酸性體質大有裨益。
一碗美味的營養湯是夏季餐桌必不可少的，這道湯集合有多種蔬菜，不但色彩亮麗，而且營養十分豐富！食材：南瓜100克，甜玉米1顆，西蘭花100克，西紅柿1顆，胡蘿蔔1
「夏天氣溫高，人體出汗多，也容易沒胃口，這時候多喝些湯水是補充肌體虧耗的好方法哦，湯水中我最喜歡的就是胡蘿蔔玉米豬骨湯了它不止清甜好喝，那紅紅黃黃亮眼的湯色更是
材料：百合10g，銀耳半朵，紅棗2個，方糖3小塊做法：1.乾的百合，紅棗，銀耳各適量。2.銀耳先泡發，紅棗泡水備用，百合洗凈備用。3.電飯煲放適量水，先加百合煮
原料：2.5斤左右土雞一隻、野山菌100克、野山筍150克、干黃花20克、干紅棗30克、生薑一大塊、色拉油50克、鹽、雞精、胡椒各適量做法：1.新鮮土雞一隻，清
1 把茄子洗凈去掉頭尾，切成滾刀狀，泡在清水中，撈起瀝干水后灑少許澱粉拌勻。蔥去頭尾洗凈，切成段。2 豬肉洗凈切片，剁成泥后，加1/2湯匙醬油、1湯匙生粉、1/
做法：1、將蝦仁清洗乾淨，加少許料酒和鹽攪拌均勻后再用水沖洗；2、將蝦仁剁碎，加適量的鹽、澱粉，順時針方向攪成泥狀，再用手抓成小球型；3、在肉餡中也加入適量的鹽
主料：五花肉，土豆，蔥段，薑片，花椒，大料，陳皮，料酒，綿白糖，生抽，老抽做法：1.泡好的五花肉沖洗乾淨，放在冷水鍋里，加兩片薑片一同煮沸，撈出洗凈（最好不用冷
做法:1、兩個西紅柿洗凈切片，兩個雞蛋搗碎，蛋液里加鹽，一塊老薑片切碎;2、鍋內放油，油熱將蛋液倒入炒成蛋花，盛出;3、另放油，油熱爆香姜碎，將西紅柿倒入翻炒，
做法：1、牛肉洗凈切塊，氽燙去血水；2、起油鍋，炒香蔥、姜、蔥段、八角、辣椒、牛肉，加入醬油1杯、水6杯、酒1湯匙、辣豆瓣醬1大匙，用中火煮約1小時；3、水燒開
主料: 袋裝牛奶(1袋)調料: 赤小豆(200克)、煉奶(適量)、蜂蜜(適量)、冰糖(適量)做法：1、將紅豆浸泡4小時，放進高壓鍋里加冰糖煮開關火，不要打開蓋燜
做法：將牛排骨切塊，人沸水中汆去血水，紅棗洗凈備用，粉絲泡發，備用鍋中盛水，將牛排骨、紅棗下入鍋中，大火燒開，再轉文火煲約1小時。將雞蛋絲入湯中，下鹽、雞粉、醬
原料：雞腿、餛飩皮、鹽、味精、蔥、姜、料酒、香油、辣椒油、清算、胡椒粉做法：1. 將雞腿肉去骨去皮，剁成肉餡，加入蔥薑末、料酒、鹽、胡椒粉、味精、香油攪拌均勻2
