涼拌豆乾

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豆乾可以防止缺鈣引起的骨質疏鬆,它所含的鈣很多,對於骨骼發育有很好的幫助,對小孩子、老人的骨骼極為有利。 涼拌豆乾是一道非常普通的家常小菜,此菜口感清爽可口,營養豐富,而且非常養生。
涼拌豆乾

參數

  • 10分鐘

食材/調料

  • 豆乾
    200克
  • 香蔥
    一根
  • 半個
  • 2克
  • 辣椒油
    5克
  • 雞精
    2克
  • 花生米
    20克
  • 香菜
    一根
  • 3克
  • 香油
    適量
  • 蒜末
    3克
  • 醬油
    適量

做法/步驟

  • 1
    蔥清洗乾淨后切成小段,花生米炒熟切碎;
  • 2
    豆乾沖洗一下切成薄片,蒜切碎;
    豆乾沖洗一下切成薄片,蒜切碎;
  • 3
     在碗中放鹽、雞精、醬油、辣椒油、醋、香油拌勻;
    在碗中放鹽、雞精、醬油、辣椒油、醋、香油拌勻;
  • 4
    調好的汁倒進切好的豆乾中拌勻裝盤;
    調好的汁倒進切好的豆乾中拌勻裝盤;
  • 5
    撒上花生碎即可享用;
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