原料：南瓜、香蕉、糯米粉、麵粉、花生油做法：1.香蕉去皮，切圓片；南瓜洗凈去皮去瓤后切片，上蒸鍋大火蒸15分鐘左右；2.將蒸好的南瓜趁熱搗成泥加入糯米粉（可適量
一碗美味的營養湯是夏季餐桌必不可少的，這道湯集合有多種蔬菜，不但色彩亮麗，而且營養十分豐富！食材：南瓜100克，甜玉米1顆，西蘭花100克，西紅柿1顆，胡蘿蔔1
五花肉（又稱肋條肉、三層肉）位於豬的腹部，豬腹部脂肪組織很多，其中又夾帶著肌肉組織，肥瘦間隔，故稱「五花肉」。這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如梅菜扣肉、南乳扣肉、東坡肉、回鍋肉、魯肉飯、瓜仔肉、粉蒸肉等等。它的肥肉遇熱容易化，瘦肉久煮也不柴。
食材：1根苦瓜、1塊南瓜、1小塊黃油、適量枸杞、1大勺糖桂花、適量鹽、適量麥片做法： 1)南瓜去皮、蒸熟，碾成泥；2)黃油放入鍋中，小火加熱至融化；3)放入麥片
吃西餐濃湯是必不可少的，南瓜做湯口感好，營養豐富含有維生素和果膠。南瓜的甜度完全不用再添加任何的糖，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能起到解毒作用。
南瓜玫瑰花饅頭驚艷的色彩和漂亮的造型吸引住了不少人的眼球，南瓜可以解毒它含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性。保護胃粘膜、加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜還含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能。
粉蒸肉又被稱為面面肉，有著糯而清香、酥而爽口、嫩而不糜、五香味濃郁等特色，粉蒸肉很多人吃過後經常惦記著，覺得味道很正宗，粉蒸肉看起來就很誘人，吃起來有一種腐乳的香味，但是吃多了會膩，家常做法是帶皮五花肉加之米粉和其他調味料，輔以南瓜或紅薯或老藕等配菜。
五花肉連皮而烹，肉皮能讓湯汁變濃稠讓肉光亮，讓個中生髮不同風味變化。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角，如梅菜扣肉、南乳扣肉、東坡肉、回鍋肉、魯肉飯、瓜仔肉、粉蒸肉等等。即便小食如肉粽，少了肥美的五花肉的油脂，亦是失之千里。
