鹹蛋蒸豆腐是一道快手美味的菜,味道爽口,鮮嫩又潤滑,含有蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。
食材/調料
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瘦肉
150g
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鹹蛋黃
2個
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豆腐
200g
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雞蛋
1個
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油
適量
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大蒜
5g
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小蔥
2根
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20g
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鹽
適量
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芝麻油
5ml
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玉米澱粉
少量
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胡椒粉
少量
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水
適量
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蚝油
10ml
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醬油
5ml
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白砂糖
3g
做法/步驟
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1
將瘦肉用刀剁成沫,大蒜和
洋蔥去皮切碎,小蔥擇洗乾淨切碎;
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2
把鹹鴨蛋的蛋黃從蛋清中分離出來,放入蒸鍋中,蒸上7分鐘左右,再再趁熱將蛋黃搗碎;
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3
取一個乾淨的碗,打入雞蛋,加入鹽、芝麻油、白鬍椒粉、玉米澱粉、水和提前搗碎的鴨蛋黃,攪拌均勻;
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4
豆腐放入蒸盤中,倒入調好的雞蛋混合物,放入蒸鍋中,低溫蒸上10分鐘,直到鍋中的蛋液鍋受熱凝固;
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5
炒鍋中加入適量油燒熱,放入
洋蔥片,炸至金黃色后撈出,擱置在吸油紙上;
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6
炒鍋中留少許油,放入切好蒜沫翻炒片刻,加入肉沫,炒到肉熟透后,倒入適量蚝油和醬油,撒上少許砂糖和胡椒粉,炒勻;
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7
最後把炒好的肉沫放在蒸豆腐上,撒上少許蔥花和油炸過的
洋蔥即可。