鹹蛋蒸豆腐

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鹹蛋蒸豆腐是一道快手美味的菜,味道爽口,鮮嫩又潤滑,含有蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。
鹹蛋蒸豆腐

參數

  • 30分鐘

食材/調料

  • 瘦肉
    150g
  • 鹹蛋黃
    2個
  • 豆腐
    200g
  • 雞蛋
    1個
  • 適量
  • 大蒜
    5g
  • 小蔥
    2根
  • 20g
  • 適量
  • 芝麻油
    5ml
  • 玉米澱粉
    少量
  • 胡椒粉
    少量
  • 適量
  • 蚝油
    10ml
  • 醬油
    5ml
  • 白砂糖
    3g

做法/步驟

  • 1
    將瘦肉用刀剁成沫,大蒜和洋蔥去皮切碎,小蔥擇洗乾淨切碎;
    將瘦肉用刀剁成沫,大蒜和洋蔥去皮切碎,小蔥擇洗乾淨切碎;
  • 2
    把鹹鴨蛋的蛋黃從蛋清中分離出來,放入蒸鍋中,蒸上7分鐘左右,再再趁熱將蛋黃搗碎;
    把鹹鴨蛋的蛋黃從蛋清中分離出來,放入蒸鍋中,蒸上7分鐘左右,再再趁熱將蛋黃搗碎;
  • 3
    取一個乾淨的碗,打入雞蛋,加入鹽、芝麻油、白鬍椒粉、玉米澱粉、水和提前搗碎的鴨蛋黃,攪拌均勻;
    取一個乾淨的碗,打入雞蛋,加入鹽、芝麻油、白鬍椒粉、玉米澱粉、水和提前搗碎的鴨蛋黃,攪拌均勻;
  • 4
    豆腐放入蒸盤中,倒入調好的雞蛋混合物,放入蒸鍋中,低溫蒸上10分鐘,直到鍋中的蛋液鍋受熱凝固;
    豆腐放入蒸盤中,倒入調好的雞蛋混合物,放入蒸鍋中,低溫蒸上10分鐘,直到鍋中的蛋液鍋受熱凝固;
  • 5
    炒鍋中加入適量油燒熱,放入洋蔥片,炸至金黃色后撈出,擱置在吸油紙上;
    炒鍋中加入適量油燒熱,放入洋蔥片,炸至金黃色后撈出,擱置在吸油紙上;
  • 6
    炒鍋中留少許油,放入切好蒜沫翻炒片刻,加入肉沫,炒到肉熟透后,倒入適量蚝油和醬油,撒上少許砂糖和胡椒粉,炒勻;
    炒鍋中留少許油,放入切好蒜沫翻炒片刻,加入肉沫,炒到肉熟透后,倒入適量蚝油和醬油,撒上少許砂糖和胡椒粉,炒勻;
  • 7
    最後把炒好的肉沫放在蒸豆腐上,撒上少許蔥花和油炸過的洋蔥即可。
    最後把炒好的肉沫放在蒸豆腐上,撒上少許蔥花和油炸過的洋蔥即可。
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