番茄不僅富含維生素A、C、B1、B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素
原料：鐵棍山藥200g、紫薯2個、糖桂花、煉乳適量做法：1.山藥和紫薯洗乾淨去皮。2.放入蒸鍋蒸20分鐘。3.把山藥和紫薯一起放入保鮮袋，用擀麵杖壓成細泥。更追
今天挑選了三種白色食物，白色五行屬金，入肺，不僅不燥，還可溫補 ， 山藥補腎，薏米祛濕，蘑菇防癌 ， 最重要的是雖然僅僅簡單調味，仍然味道鮮美。
鐵棍山藥炒木耳是一道營養非常豐富的家常菜，而且，做起來很容易，一點都不難，鐵棍山藥可是山藥中的極品啊，很誘人哦。
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