材料：豬肉(4分肥6分瘦）320克，馬蹄3顆，香蔥少許調味料：細鹽1/2小匙，蚝油1大匙，砂糖1/2小匙，味精1/4小匙，白鬍椒粉一小撮，十三香粉 一小撮，芝麻
食材：五花肉、蓮藕、蔥、姜做法：1、 把肥肉取下，切成小丁，蓮藕去皮切成小丁。2、把瘦肉切成小丁， 剁成較細的肉糜。（滿意程度的7分左右即可）3、 加入切好的蓮
三文魚是高蛋白、低熱量的健康食品~想吃肉又想減肥，那就趕快選擇這道美味吧！腌魚料：檸檬汁1/2小匙 ，白蘭地1小匙 ，白鬍椒粉1/8小匙，鹽1/8小匙炒菜調料：
三鮮豆腐羹是傳統名菜。這道菜以豆腐以及高蛋白低脂肪的蝦為主要食材，脂肪含量極低，非常適合用來做美容瘦身的食譜。三鮮豆腐羹營養搭配均衡，是補鈣佳品，還具有暖身的功效，尤其適合冬季食用，美味又健康。
做法簡單，好味又下飯。用料：雞翅8個 、土豆一個、紅辣椒3個、 小綠椒1個、羅勒15g、 大蒜頭3個生薑片5片、 黃酒兩湯勺、生抽一湯勺、 油一湯勺、冰糖15g
主料：餃子皮(適量)、白豆乾(1小塊)、韭菜(1小撮)調料：蝦皮(1小把)、香油(適量)、十三香(適量)、花椒粉(適量)、食鹽(適量)做法：1、韭菜摘洗乾淨，瀝
做法：1. 香菇提前泡發；鍋中燒開水，放進小白菜燙一會，撈出，擠干水分，再放入香菇煮兩三分鐘，撈出。2. 擠干水分的小白菜和香菇切碎；豆腐切丁，放適量油煎至定型
