蒜末絲瓜炒油條家常菜一道，做起來也不是很難，一學就會，不會做飯的人看一看也就會做了，而且營養也很豐富。
荔枝苦瓜，有苦有甜，滋味應有盡有，清火效果超好，也很營養哦。
香菇炒黃瓜片普通的家常菜，做起來特別的簡單，也很營養的。
酸辣藕帶，清脆可口，口感超爽。
冬瓜味甘、性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對動脈硬化症、肝硬化腹水、冠心病、高血壓、腎炎、水腫膨脹等疾病有良好的輔助治療作用。
日式可樂餅嘗嘗便知味道好不好，試試才能知道好不好做，親身經歷了才知道原來做起來一點都不難。
淡菜所含的營養成分很豐富，其營養價值高於一般的貝類和魚、蝦、肉等，對促進新陳代謝，保證大腦和身體活動的營養供給具有積極的作用，所以有人稱淡菜為「海中雞蛋」。
豆腐為補益清熱養生食品，常食可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適於熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病後調養者食用。
海帶素有「長壽菜」、「海上之蔬」、「含碘冠軍」的美譽，從營養價值來看，是一種保健長壽的食品。是一種經濟實惠，受人們歡迎的副食。特別是夏天，吃海帶更可以防病健體。
蚝油杏鮑菇，杏鮑菇營養豐富，富含蛋白質、維生素及鈣等礦物質，能有效的提高人體免疫功能，對人體具有抗癌、潤腸胃而且還有美容的作用，厲害吧。
成為朋友中第一個說這讚的人
