清蒸平魚

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清蒸平魚,我自己認為清蒸的食物,營養成份一般都不減少很多,所以清蒸不會流失營養,我喜歡。平魚對於消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛等很有效。它可以益氣養血、補胃益精。
清蒸平魚

參數

  • 30分鐘

食材/調料

  • 平魚
    一條
  • 橄欖油
    適量
  • 3克
  • 一根
  • 20克
  • 白酒
    適量
  • 蒸魚豉油
    少許
  • 花椒
    5克
  • 紅椒
    一個

做法/步驟

  • 1
    平魚去膛、去腮后清洗乾淨;
  • 2
    在魚身上划幾刀,用精鹽、白酒抹在魚身上腌製片刻;
  • 3
    蔥、姜一部分切片,一部分切成絲;
  • 4
    紅椒洗凈后切成絲;
  • 5
    蔥、薑片放進魚身和膛里腌制十分鐘;
  • 6
    蒸鍋里倒水燒開,把魚放入用大火蒸八分鐘關火;
  • 7
    關火后不要急著開鍋虛蒸五分鐘;
  • 8
    炒鍋放油燒熱把花椒放進去爆香后撈出;
  • 9
    取出魚倒掉湯汁,把塞進去的薑片和蔥絲去掉;
  • 10
    在魚身上再抹層蔥、薑絲、紅椒;
  • 11
    澆上蒸魚豉油;
  • 12
    燒好的熱油潑在魚上即可;
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